Что значит «нулевые дни»
Идея делить дни на нулевые и ненулевые пользователю Reddit под ником ryans01. Она строится на принципах последовательности и небольшого прогресса и исходит из того, что с точки зрения личностного роста, профессионального развития и реализации долгосрочных планов ценен каждый день.
Согласно такому подходу, к нулевым относятся дни, когда мы ничего не делаем для достижения целей, а к ненулевым, соответственно, — когда мы совершаем хотя бы один маленький продуктивный шаг. Это может быть что угодно: прочитать одну страницу книги по профессии, ответить на одно электронное письмо, написать одно предложение для статьи, отжаться один раз. Причём всё считается, даже если мы сделали это в 23:58, единица всё равно больше нуля.
В чём плюсы и минусы подхода
Прелесть концепции нулевых и ненулевых дней в её простоте и доступности. Любой, вне зависимости от того, чем он занимается и на каком этапе жизни находится, может применить этот подход, потому что он не требует огромного прогресса за один рывок, а, наоборот, показывает ценность маленьких шагов на пути к цели.
И дело не только в том, чтобы постоянно быть занятым и вычёркивать пункты из списка задач. Стремление к отсутствию нулевых дней в календаре помогает сформировать мышление, при котором мы осознаём, что каждая минута несёт в себе потенциал для прогресса, и согласуем свои мелкие ежедневные действия с более глобальными целями. Это позволяет не только повысить продуктивность, но и вырасти как личность.
Вот ещё несколько плюсов такого подхода:
- Последовательность. Когда мы каждый день делаем хотя бы небольшой вклад в достижение большой цели, мы вырабатываем привычку и прикладываем систематические усилия, которые необходимы для устойчивого прогресса.
- Мотивация. Непрерывная цепочка из продуктивных дней создаёт петлю положительной обратной связи, когда мотивация ведёт к действиям, а действия в свою очередь — к ещё большей мотивации.
- Результат. Отсутствие нулевых дней дарит чувство выполненного долга и даёт возможность постепенно реализовывать долгосрочные цели.